关元穴(RN4)属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。关元穴在哪个地方呢？关元穴的位置在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴是任脉的第四个穴位。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。快速找关元穴1、仰卧位，将耻骨联合上缘的中点和肚脐连线5等分，由下向上2/5处，按压有酸胀感。2、以你左手拇指中间关节宽为一寸，从肚脐中点开始量三寸，既为此穴。3、在肚脐下，正中线三寸的地方就是关元穴，注意三寸是同身寸，简单的方法是用自身的左手，或者右手四指并拢，放肚脐下量四指，最下边的指边于正中线交点处既是关元穴。
关元穴的刺激方法刺法：直刺0.5～1.0寸。针刺需在排尿后进行，以免伤及膀胱。孕妇禁针，针则胎落而不出。灸法：艾炷灸3～7壮或施以艾条灸10～15分钟。用艾条温和灸关元穴5~10分钟，一天一次，可以治疗荨麻疹、痛经、失眠等。温灸关元穴：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。按摩法：用手掌根部推揉2～3分钟，长期按摩，可改善痛经、失眠等。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
拔罐方法：用气罐留罐关元穴10~15分钟，隔天一次，可缓解治疗失眠、痢疾、脱肛等。
常灸关元穴令人长生不老我们可以到药房买艾灸条，大概是一元钱一根，每一次灸十到二十分钟。过去没有艾条，就是用自己的三个手指抓上这么一点艾绒，放在这个部位上，把它点燃，这叫一壮。每年特别是春秋之交的时候，也就是春分、秋分的时候，应当给自己的关元穴灸壮。现在来说实际上就是灸个二十分钟就够了。
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