作者/北京中医药大学管理学院院长、博士生导师张其成
我们希望自己的皮肤、头发都是顺滑的，尤其小姑娘，更是用一些护发素、身体乳液什么的，但这些可都是治标不治本的，想想我们身体里的津液都枯竭了，被燥邪伤害了，怎么还可能显出水润的样子呢?
还有些老人，便秘特别严重，很多运动少、挑食的女孩子也都有这个毛病，这都是身体津液被煎熬的表现。所以，这时我们要吃能让肠胃、让身体发肤变“滑”的东西。
古人润滑的办法是“食麻”。麻在古代特指大麻，中药中有一味火麻仁，就有很好的润肠通便的作用。但是如果燥的情况不是特别严重，也不用特意去药店买这味中药，日常生活中就有很多东西可以代替。
松子是干果中使皮肤和肠胃“变滑”的最好食物。松子味甘，性微温，可以补虚益血、润肺滑肠。
把松子去皮打碎，熬一碗松仁粥，又香浓又润肠胃，还能生发脾阳。选松子的时候最好选那些白色饱满的，发黄有油味的就不好了。
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