生活之中哪些食物有疏通软化血管，预防血栓的作用？今天相关专家带各位一起了解一下。高血脂、高血压以及血栓等心脑血管类疾病一直都是我们大家所关心的问题。
现如今患各类的心脑血管疾病的人群也是越来越多，各类的心脑血管类疾病是最为常见而且又是可怕的健康杀手；
也正是因为如此，现在社会之中关于此类健康话题的言论也是特别的多，有的人说吃洋葱可以软化身体的血管，有的人说喝红酒可以软化身体的血管，甚至还有的人说喝醋可以预防高血脂等相关的疾病，那么这些都是真的吗？
说到具体印第安，如果真的想要软化血管，到底应该如何的作为哪？正确的保护心脑血管，各位需要如此的作为。
那么生活之中哪些食物有疏通软化身体的血管，预防身体血栓的作用哪？
1、维生素C：一种水溶性的维生素，主要的作用就是维持我们身体免疫功能以及保持身体血管的完整，同时维生素C还具备有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白以及淡斑的相关功效。
生活之中主要的食物：新鲜蔬菜以及水果。比如：辣椒、茼蒿、苦瓜、酸枣、鲜枣等中含量也是最多的；其中酸枣和小辣椒的含量是最高的。
2、维生素E：一种脂溶性的维生素，最为主要的抗氧化剂，还可以保护身体的红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死以及脑梗塞的危险性。
生活之中的主要食物：猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药，松子、榛子和胡桃、菜籽油以及芝麻等。其中松子的含量是最高的。
3、花青素：这是一种植物化学类的物质，具有抗氧化作用和降低低密度脂蛋白的作用，从而降低自身的血脂，保护身体心脑血管的健康。
生活之中主要的食物：主要是以紫色食物为主，比如：紫芸豆、紫薯、紫甘蓝以及葡萄干等，其中紫芸豆和紫葡萄干之中含花青素的含量是最高的。
4、叶酸：这是一种水溶性的维生素，属于B族的维生素，不仅可以预防胎儿的神经管畸形，而且还可以降低身体血液之中的同型半胱氨酸，同型半胱氨酸增高可以破坏身体血管的内皮细胞，使血管弹性有所减弱，从而导致高血压的发生。
生活之中富含叶酸的食物：主要是以绿色蔬菜，比如：芦笋、菠菜、油菜、油麦等，其中芦笋含叶酸的量是最高的，每克芦笋含叶酸量是微克，我们人类每天吃微克的叶酸。
如果真的想要促进身体血管的健康、软化血管，各位需要这样做：
1、改掉自身的不良生活方式，戒烟限酒：无论是各种酒水之中的酒精物质或者还是烟草之中的尼古丁，摄入我们身体之后都会进入身体的血液之中，它们的摄入也会直接损伤身体的血管。
另外就是还会干扰自身正常的血糖、血脂和血液的健康指标，从而就会威胁到身体的血管健康。
这其实也就是说，如果真的想要保护身体的血管健康，戒烟限酒也是必做之事，拒绝自身的不良生活习惯。
2、均衡膳食，适量的进行运动：健康的身体离不开平时靠谱的饮食以及适量的运动，因为只有吃动平衡，才可以保证自身一个健康的体重，而正常的体重可以降低高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病的发病几率。
3、对于本身所存在“四高”的人群需要科学的进行治疗：
如果本身就存在高血脂、高血压、高尿酸、高血糖等四高的疾病，那您患血管硬化、血栓等血管疾病的概率自然也就会有所增加。
所以，如果说本身已经存在这些相关的问题，请各位可以严格地遵从医嘱服用相关的药物，控制这些因素的代谢异常，避免病情的恶化。
