6.荞麦降压助睡眠荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物此外,其降血压和助眠的效果也很好荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称
2.大蒜消炎又杀菌以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜
松子
荞麦
粥
3.白菜止咳化痰还抗癌冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一松子的功效与作用年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星
白菜
1.松子清肠润肌肤珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应
4.粥护胃补元气粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人
怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把
5.海带帮助排便不长胖热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美松子挑选的女性
原标题:养生锦囊:6种最意想不到的长寿食物
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