在现代生活当中，很多男性朋友会因为各种各样的原因而造成弱精症的出现，而且很多年轻的男性群体也会患上这样的疾病，其实对于弱精症并没有什么可怕的，主要是因为一些不健康的生活习惯导致的一种短暂性状态，精子可能会在这一个阶段当中出现很低迷的情况，所以为了能够调动精子活性，在这个过程当中备孕就需要更积极的进行调理。对于想要生宝宝的夫妻来说，精子的质量是非常重要的，但是很多男性朋友都不知道，有5种食物会伤害精子，下面我们就来看看杀精食物都有哪些。
一、男人容易忽略的5种杀精食物
1、豆腐
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
那是不是就不吃呢？也不是，关键在于适量。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次克左右。这样既能保证营养，也不会造成“副作用”。
2、咖啡
咖啡提神，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
所以平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
4、油炸食物
有研究报告指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
也有专家发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
5、啤酒
如果你不知道你的肾脏是否存在问题，医院去验血和验尿。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
二、男人吃什么可以保护精子
1、植物种子
植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
2、水产品
鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。
3、富含胚芽的食物
经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。
4、坚果类食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
（文章来源网络）
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薛慈民主任医师
原上海中医院中医外科主任。诊治各类常见病及亚健康调理，特别擅长甲状腺疾病：甲状腺结节、甲状腺炎、甲亢、甲状腺功能减退等；男科疾病：前列腺增生、难治性尿路感染、尿路结石、男性不育症等泌尿疾病；下肢血管病：下肢动脉栓塞、静脉曲张等；皮肤病：湿疹、痤疮等，以及减肥、养颜美容。
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